第26章我要变强下 (第1/4页)

    早6点起床，洗脸刷牙吃早餐后，6点半便要出门进行长跑，第一天是2000米，然后每天增加200米。跑完后，则骑自行车去郊外进行登山训练，必须要在一个海拔近1000米的山上跑个来回。下山后不能停留，再骑自行车回家，正好吃午饭。中午休息2个小时，由方若凝做全身按摩。完了后便进行各种训练，其中有仰卧起坐第一天为20个，然后每天加5个，俯卧撑第一天20个，每天加5个，蛙跳第一天20次，每天加5次如此等等，全套做完，正好就到了吃晚饭的时间。晚饭再休息两个小时，由方若凝做全身按摩，再按照下午的训练量减半，做完洗澡睡觉。一整套下来，基本上是10点左右。

    一整天连续的锻炼，也就只有中间几个小时的休息时间能够舒服点。在方若凝带则热力的双手按摩下，他训练后酸痛的肌rou就能很快恢复过来，这也是他能够坚持下来的主要原因。

    这20天里，除了每天进行特训外，自然还有些别的事情。首先，是余华所说的给方若凝办的身份证明等东西被人送了过来。由于余华的关系，这个身份证明完全就是真的，被纳入了全国人事档案中的合法的身份。其中不仅有方若凝的身份证等文件，另外还以杨瑞编造的东西给方若凝的父母也捏造了一番。给她家设置的地址，也是在一个深山老林基本无人会去的地方。这样即使有人想通过住址去查，也无法查出真伪。如此一来，只要方若凝不被人查出她的身体异常，身份上就没有了破绽。

    这之后，方若凝的入学程序也被办妥，