第52章 不会起名3 (第1/4页)

    “最普遍的几种就是，直拳，摆拳，上勾拳，反背拳，弹踢几种。”

    宋易安听的云里雾里的，就看着张启山也不知道该说什么，张启山说的这些他也没接触过，实在是不明白。

    张启山看到宋易安愣在那，也就明白了他这是又没听明白自己说的。爱读小说app阅读完整内容

    无奈的撇了撇嘴角，实在是拿宋易安没办法，张启山才又补充了一句：“不用你学太多，这几样学的差不多了，回头的试炼能够通过，就可以。”

    “看仔细了，我只示范一遍。”

    张启山转头看了一眼宋易安，让他看仔细自己的动作别走神。

    宋易安点了点头睁大眼睛，看着张启山，示意他自己已经进入学习模式，能认真的看清楚他的动作。

    张启山看了一眼挑了挑眉毛，点了点头，开始动作。

    张启山把那些动作的步骤都介绍了一遍，等到所有的动作都介绍完，张启山又想起来了什么提醒了一句。

    “接下来我给你演示一下这些基础的动作，你学一下。”

    张启山突然想起来了什么又说了一句提醒宋易安。

    “哦，对了，还有一件事情是需要注意的。”

    “热身运动以拉伸为主，拉伸身体各部位的肌rou，不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正式进入运动后，身体容易感觉疲惫。”

    张启山把所有的动作都示范给宋易安看了一下，就让他自己试着做一下，时不时的纠正一