第94章 (第2/3页)

的康复计划来用，也不错。

    运动和饮食恢复了大致水平后，再配合娜芮尔给他开的营养剂，他的体重略有增长。

    舰长室的单人床被换成了双人床，余让有些入睡障碍，在床上躺着睡不着，有个人躺在自己身边，他更加难受。

    夜里入睡闭着眼睛在床上静躺，在一片漆黑中静静地数数字，而后数心跳，或者隔壁躺着的人的呼吸。

    尽量不让自己陷入思考。

    他彻夜无眠了两天，第三天积极寻找娜芮尔有没有什么副作用小的助眠药物。

    娜芮尔给他开了些奇奇怪怪的糖，效果算不上理想。

    他睡着之后，猛地从睡梦中惊醒，呼吸急促，心率飙升，他为了不想吵醒身旁睡觉的阿德加内，努力控制自己的呼吸。

    转身在枕头上轻轻蹭掉额角的汗珠。

    呼吸平静下来之后，他轻轻下地，走到全景窗口前坐进沙发里，盯着并没有打开的全景窗沉默。

    无法清楚是能够进入睡眠好，还是彻底无法入睡的状态更加好。

    他在晨起时间到来之前，走回床上，重新躺下，控制不住地开始反省——如果睡眠状态一直都这么差的话，他的状态肯定不能够变好。

    他可能会变得暴躁易怒，对任何事情都提不起兴趣来。

    [加大运动量？][听助眠音乐？][睡前看一些专业性很强的不太懂的书籍？][接受你的失眠，不要强迫自己，放松心情。][……]余让双手搭在自己腹部，非常平静地告诉自己。

    后来睡眠状态很好、且睡觉姿势一直保持很端正的舰长，在他身旁翻了个身，抬手抱住余让，让余让的脑袋枕入他的怀抱中。

    他伸手拍余让的后背，如同一个家长安抚自己的孩子，余让深呼吸了几