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日夜不停的修炼, 那全部都是骗人的，千万不要相信。在没有成仙之前，只有筑基的时候, 这样修炼效果才会事半功倍。

    比如说在修炼金丹第二转的时候，应该选择初九、十九、二十九日正午时分修炼。

    在这个时候, 需要端坐在静室之中，闭上眼睛，盘膝而坐, 叩齿九遍。等到神志安定、内气调和，然后行闭息之法。

    所谓的闭息之法，以一呼一吸为一息，每一闭为八、九息。

    一闭完毕, 缓缓的睁开两只眼睛，恢复先前的呼吸，然后再一次的重复运行闭息人法。

    初闭时，息数可少至一次二次，渐熟悉后五次，极熟练后九次。

    在练习的这一过程中，需要注意的是。依法行之，待闭息之法极熟练时，便是体内火候周足之时。

    此时，自然就觉得心中温热，身体四肢感到十分舒适，心神翕动，一道热气下流丹田，此是内丹入丹田的征象。

    丹气渐成，静坐之际时，有神光从眼而出，此乃丹光。到了这个时候，修炼此种法门的人体质进一步加强，逐渐朝着仙体转变。

    关于丹田，想必很多人都十分清楚。不过有些人绝对不知道，丹田并不仅仅只有一个，而是有三个。

    修炼内丹中的精气神时，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中xue处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元xue，脐下三寸之处，为藏精之所。

    正统修行者，男性的内丹一般是在上丹田，也就是眉心所处的泥丸宫。女性的内丹一般是在中丹田，也就是胸膛上的檀中xue。

    至于内丹在下丹田的修炼者，那人数不知道有